DO WITH TODUA

ПРЕИМУЩЕСТВА МЕТОДА

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ
ЗАНИМАЯСЬ СО МНОЙ

Подтянутое и гибкое тело
без зажимов и двигательных
ограничений.

Уверенность в теле – ты чувствуешь, что можешь больше. Если ты давно хотела попробовать новое активное хобби – бег, лыжи, танцы, скалолазание, плавание – то ты легко добавишь его в свою рутину. Также ты сможешь вернуться к спортивным занятиям, которые бросила из-за страха получить болевые ощущения.

Энергию.

Экономию денег
и времени – не нужно платить
за зал, тренера, абонементы на йогу, пилатес и разные функциональные тренировки чтобы получить максимально развитое тело – всё нужное уже в одной системе.

Привычку
к движению без насилия
над собой – тренировки легко встраиваются в твой день.

Новые знания и независимость.
Ты не просто тренируешься
со мной – ты обучаешься заниматься самостоятельно, а значит сможешь обходиться
и без тренера,
когда это нужно.

Восстановленное тело после родов и сидячего образа жизни.

ТАРИФЫ

Тренируйся столько времени, сколько ты готова уделить себе – 15 / 30 / 60 минут в день.

15 минут

«ЗАРЯДКИ» – ОНЛАЙН-КУРС
ДЛЯ ЛЁГКОСТИ, ОСАНКИ
И СВОБОДЫ В ТЕЛЕ

Для начинающих и ленивых.

Обычно мешает:
‍
❌ Нет времени.
❌ Тяжело встроить тренировки
в рутину.
❌ Мотивации хватает на пару дней.

Но мозг любит простые задачи! 15 минут в день – и уже через неделю ты:
‍
✅ Чувствуешь лёгкость.
✅ Распрямляешь спину.
✅ Прощаешься с утренней скованностью.
✅ Заряжаешься бодростью лучше, чем от кофе.

Что внутри?

✔ 21 зарядка (всё тело + стопы, шея, лопатки, кисти, живот);
✔ Каждая зарядка длится не более 15 минут – легко встроить в рутину;
✔ Чат поддержки и обратная связь от Хатии Тодуа;
✔ Готовая система – не нужно думать, что делать, просто включай и занимайся со мной;
✔ Упражнения, которые подойдут всем – движения построены от простого к сложному. Ничего сложного!
✔ Удобный формат – занимайся, когда удобно.
‍
Результаты:
‍
💡 Уже после первой зарядки – ощущение свободы в теле.
💡 Через неделю – уменьшится напряжение, спина и шея скажут «спасибо».
💡 Через 21 день – осанка станет ровнее, ты почувствуешь себя бодрее и активнее.
💡 Через 3 месяца – у тебя сформируется привычка,
которая меняет качество жизни.

Стоимость – 81 € за 3 месяца.

0,9 € в день – это меньше,
чем стоимость чашки кофе, а бодрит лучше.

КУПИТЬ

30 минут

«ЗАРЯДИСЬ ЭНЕРГИЕЙ» – ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ТЕХ, У КОГО "СЕЛА БАТАРЕЙКА"

И для тех, кто хочет быстрых изменений – получить силы, укрепить тело, улучшить осанку, восстановить ресурс и жить на полную.

‍Для тех, кто хочет быстрых результатов и полноценной работы над телом.

30 минут в день, чтобы тело стало сильным и гибким, а жизнь стала ощущаться по-настоящему. 

Что вас ждёт: ‍ 

✔ Разминки для тела;
✔ 21 видео-тренировка для всех мышц и частей тела (спина, стопы, руки, ноги, ягодицы). Каждая тренировка длится около 30 минут;
✔ Разные форматы тренировок – силовые и расслабляющие;
✔ Тренировки для укрепления позвоночника и улучшения осанки;
✔ Тренировки для релаксации и поддержания нервной системы;
✔ 5 прямых эфиров и поддержка в чате с коррекцией техники;
✔ Проверка домашних заданий – 2 раза в неделю (при желании);
✔ План тренировок и трекер привычек‍.

Доступ:  
‍
📍Обучающие видео-тренировки – 4 месяца
📍 Обратная связь – 3 месяца
📍 План тренировок остаётся навсегда.

Для занятий понадобится:   

коврик, стул со спинкой и разборные гантели (можно брать по началу книги или бутылки с водой 1,5-2 кг).  

💬 Набор открыт по предзаписи‍

Заполни анкету предзаписи,
чтобы узнать о старте курса первой и получить возможность  оплатить его по выгодной цене.   

ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

60 минут

ТРЕНИРОВКИ СО МНОЙ: ПЕРСОНАЛЬНО И В ГРУППЕ

Для тех, кто хочет поддержки
и индивидуальной программы. 

Выбирайте удобный формат:

✔ онлайн 
✔ офлайн
✔ или выезд

🔹 Персональные тренировки  

Индивидуальная работа со мной – для тех, кто хочет максимального внимания к телу и быстрых результатов.  

✅ 60 минут тренировки
✅ Онлайн-формат

Стоимость: 60 € / занятие
  
✅ После занятия – план тренировок и видео-упражнения для самостоятельной отработки.  

🔹 Групповые тренировки  

Живые встречи 1 раз в неделю – с поддержкой в чате и тёплым общением с одногруппницами.

✅ 60 минут тренировки
✅ Онлайн-формат  

Стоимость: 25 € / занятие  

✅ Каждую неделю – новый план тренировок

Запись встречи в доступе + чат с участниками и со
мной.

🔹 Выездные тренировки

Тренировки на вашей территории в Тбилиси, Киеве или другом городе/стране – обсуждаются лично.

ЗАПИСАТЬСЯ